La Ciencia de los Sonidos del Sueño
El enmascaramiento de sonido es una técnica probada para mejorar la calidad del sueño. Los "ruidos de color" como el ruido blanco, rosa y marrón crean un ambiente auditivo consistente que enmascara las interrupciones intermitentes, permitiendo que su cerebro entre en ciclos de sueño profundo.
Encontrando Su Frecuencia
- Ruido Blanco: Energía igual por frecuencia. Piense en estática o un ventilador.
- Ruido Rosa: Más fuerte en bajas frecuencias. Piense en lluvia. Relajante para el sueño profundo.
- Ruido Marrón: Bajos más profundos. Piense en cascadas fuertes o truenos.